Sexizmus a jeho zľahčovanie zažila asi každá žena. Popiskovanie na ulici, nevhodné komentáre, nevyžiadané dotyky, prenasledovanie, sexuálne obťažovanie až napadnutie. Zažili ste alebo zažívate nepríjemné či ohrozujúce situácie, v ktorých zamrznete a neviete sa brániť? Je načase postaviť sa za seba.

V spolupráci s občianskym združením Za seba sme pripravili intenzívny jednodňový kurz povzbudzujúcej sebaobrany pod vedením skúsených certifikovaných lektoriek Bianky Urbanovskej a Mišky Dutkovej.

Čo sa na kurze naučíte?

Ako rozpoznať potenciálne nebezpečnú situáciu a zhodnotiť svoje možnosti.

Ako využiť svoj hlas na sebaobranu.

Ako bezpečne a asertívne komunikovať.

Ako si nastaviť osobné hranice.

Ako sa brániť nielen proti cudziemu človeku, ale aj nátlaku blízkych či kolegov.

Jednoduché a efektívne fyzické techniky pre prípad núdze.

Čo potrebujete?

- pohodlné oblečenie (nemusí byť športové)

- čisté prezuvky – tenisky

- niečo na zahryznutie počas prestávky

- chuť naučiť sa pracovať so svojou intuíciou, pozornosťou a postojom

Kurz je určený pre každú ženu a dievča od 13 rokov bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, svetonázor, orientáciu či predchádzajúce skúsenosti. Prekážkou v účasti na kurze nie je ani tehotenstvo. Kurz je vedený s ohľadom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky. Informácie sú, napriek svojej vážnosti, podávané citlivou formou, pomocou hier a diskusií.